නිසි ලෙස ඉටු කරන ලද ක්‍රෙන්ච් යනු වඩාත් ප්‍රසිද්ධ අභ්‍යාසවලින් එකක් වන අතර එය ඔබේ හරය (සියලු චලනය සඳහා පදනම) ශක්තිමත් කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.ප්‍රධාන වාක්‍ය ඛණ්ඩය නිසි ලෙස ඉටු කිරීම, බොහෝ අය ඒවා වැරදි ලෙස කිරීමට නැඹුරු වන බැවිනි.බොහෝ විට, මිනිසුන් තම බෙල්ල සහ පිටුපස වැරදි ආකෘතියකින් වෙහෙසට පත් කරයි, නැතහොත් මුලින්ම ව්‍යායාම කිරීමට බිමට බැසීමට අපහසු වේ.
සම්පූර්ණ ශරීර ආධාරක පුටුවක හැපීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.සාම්ප්‍රදායික හැපීම් සමඟින් ඔබට ඉහළට එසවීමට සහ ඔබේ හරය හැකිලීමට පමණක් හැකි වේ - පැතලි, තද බිම ඉඩ දෙන තාක් දුරට, නමුත් පුටුව සමඟ ඔබට අංශක 180 ඉක්මවා යා හැකිය.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය මෙන්න: ස්ථායී, වානේ රාමුව ඔබේ හිස, බෙල්ල සහ පිටුපස තොටිල්ලේ දැල් පුටුවක් තබා ඇත, පසුව අතින් අල්ලා ගැනීම සහ වෙනස් කළ හැකි පාද පෙඩල් ඔබ හැපෙන අතරතුර නිසි හැඩය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.ක්‍රෙන්ච් චලනය මගින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කරන සහ ඔබේ ශරීරය ස්ථාවරව හා සමබරව තබා ගන්නා ඔහ්-එතරම් වැදගත් හර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
දින 30 ක පුටුව ඔබට ඔබේ විසිත්ත කාමරයේ සිට සම්පූර්ණ කළ හැකි යෝග, ශක්තිය, කික්බොක්සිං, හරය, ටෝනිං සහ HIIT ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය ලබා දෙයි.තවද එම සංඛ්‍යාත-උමතු ජන්කී සඳහා, රෙප් කවුන්ටරය ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උදවු කළ හැක.පුටුව රාත්තල් 250 ක් දක්වා රඳවා තබා ගන්නා අතර පහසු ගබඩා කිරීම සඳහා නැමෙයි.
සැකයක් දැනෙනවාද?මෙම පරිශීලකයාද එසේමය, නමුත් දැන් ඇය මෙසේ කියයි: "අයියෝ මේක වැඩ කරනවා, මම හැමදාම පාවිච්චි කරනවා...මට මගේ බඩේ මාංශ පේශී ටෝන් කරනවා දැනෙනවා."තවත් ප්‍රීතිමත් පාරිභෝගිකයෙක් පැවසුවේ ඕනෑම ව්‍යායාම කාලසටහනකට එකතු කිරීමට එය හොඳ මෙවලමක් බවයි—”මගේ ව්‍යායාම දිනචරියාව සඳහා විවිධ උපකරණ එකතු කිරීමට මම ප්‍රිය කරන අතර මෙය මගේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ශාලාව, මගේ Bowflex TreadClimber TC5000 හෝ යන විට එක් කිරීමට අවශ්‍ය විට එය ඉතා හොඳ වෙනසක් වේ. ලස්සන බයිසිකල් ගමනක් යන්න."
දිවීමේ සිට නැටුම්, ගොල්ෆ් සිට ටෙනිස් දක්වා සියලු වර්ගවල චලනයන් සඳහා ශක්තිමත් හරයක වැදගත්කම සමඟින්, නියෝජිත කවුන්ටරය සහිත Fitnation Core Lounge Ultra ව්‍යායාම පුටුව සහ දින 30 FitPass යනු ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව බිමෙන් බැහැරව ලබා ගැනීමේ උපකරණයයි.
පසු කාලය: මාර්තු-11-2022
